システマの近接格闘
確実な護身のスキルを身に付けるもの。
武器をもっていない状況での動作や護身に繋がる動きを様々なドリルやアイディアでトレーニングしていくことにより身に付けていきます。
このトレーニングで持久力、感受性、打撃のパワー、ユニークな身を護るための動きと攻撃、完全なコントロールをもつことを呼吸、継続可能で、効率的で予期できない有機的な動作から身に付けます
床に寝た状態での護身
グラウンドファイティング、寝技、いろいろなポジションや角度からの攻撃、複数人からの攻撃に対応する練習。
掴まれる、パンチ、キック、武器等様々な状況下で動けるように、呼吸、怪我をしない方法、身体の使い方などを身に付けます。
武器による攻撃の対応
武器よりも大きな脅威となり得るものー自身の固さ、脆弱さ、恐怖を乗り越えることに役立つもの。
ナイフや棒などあらゆるものを想定して対応するトレーニング。
呼吸と健康法
健康とコンディショニングの向上に、システマのダイナミックなエクササイズはストレスを取り除き、若返らせることに繋がるトレーニング。
システマのエクササイズこそ自身の心身への理解を深め、健康を保つものとしては最適です。